随着一秒入冬，急剧的降温让我们的皮肤遭遇了前所未有的挑战。冷风呼啸，暖气开启，无论是南方的中央空调还是北方的暖气片，都带来了同一个问题——干燥。喉咙疼、皮肤干、起屑、发痒，这些症状让人难以忍受。那么，在冬季，我们应该如何有效补水，应对这冽冽冷风呢？下面，就请收好这份冬季护肤攻略。
一、暖气对皮肤的影响
冬季气温寒冷干燥，皮肤毛细血管常常处于收缩状态，皮脂腺和皮脂的分泌明显减少。特别是北方暖气逐渐采暖后，室内环境更加干燥，皮肤水分容易蒸发，导致皮肤缺水。这时，皮肤会出现干燥、发痒，甚至开裂和蜕皮的现象，尤其是手、脚等关节部位更为明显。
二、皮肤缺水的表现
- 起皮：脸部角质层干燥脱落，出现角质或白屑。
- 紧绷：皮肤长时间处于缺水或间断性缺水状态，导致紧绷感。
- 暗沉：皮肤缺水导致细胞衰老，修复功能下降，皮肤暗沉不透亮。
- 过敏：皮肤缺水时，黑色素积累在皮下组织，引发过敏症状。
- 脂肪粒：皮肤无法吸收护肤品中的营养成分，导致护肤品在皮肤表面堆积，形成脂肪粒。
- 毛孔粗大：皮肤缺水导致角质层无法正常代谢，皮肤粗糙，毛囊堵塞，毛孔粗大。
三、如何改善皮肤干燥
- 多饮水：皮肤干燥的根本原因是缺水，因此多饮水是最直接、最有效的补水方式。建议每天饮水量达到1500-1800毫升。
- 维持空气湿度：在干燥的采暖季节，仅靠饮水显然不够。我们还需要注意维持室内空气湿度。使用空气加湿器，营造一个相对湿润的环境，保持室内空气湿度在25%-35%之间。
- 有效护肤：冬季干燥，难以实现一夜之间不断补水的功效。有时，保湿不当反而会引起缺水。因此，在冬季应选用护肤霜状免洗面膜，或在啫喱膏晾干后抹一层保湿霜，这样更有利于补水。
- 饮食调养：多吃富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物，如胡萝卜、包心菜等，还有豆制品、乳制品、蛋类以及新鲜水果、杂粮、黑芝麻、蜂蜜等。多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果，可以让皮肤更加盈润。同时，要少吃咖啡、可乐及辛辣食物，少喝酒。
在这个寒冷的冬季，让我们拒绝无效护肤，用正确的方法呵护我们的皮肤。只有这样，我们才能在凛冽的冷风中，依然保持皮肤的健康与美丽。更多尚糸有关的资讯详情可以关注尚糸官网-www.shang-mi.com